บริการด้านอาหาร: อาหารลดความดัน กินง่ายได้สุขภาพ

บริการด้านอาหาร: อาหารลดความดัน กินง่ายได้สุขภาพ อาหารประเภทใดที่เหมาะสมและเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง? แพทย์จะแนะนำให้ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงดูแลสุขภาพโดยการปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารเสียใหม่ หันมารับประทานอาหารแดช (DASH Diet) หรืออาหารที่ช่วยให้ควบคุมความดันโลหิต ด้วยการลดปริมาณเกลือโซเดียม จากคำแนะนำของสมาคมโรคหัวใจแห่งประเทศสหรัฐอเมริกา คนทั่วไปไม่ควรได้รับโซเดียมเกินวันละ 2,300 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเท่ากับเกลือแกงประมาณ 1 ช้อนชา

Read More

บริหารจัดการอาคาร: ความปลอดภัยด้านอัคคีภัยในอาคาร

บริหารจัดการอาคาร: ความปลอดภัยด้านอัคคีภัยในอาคาร เมื่อสังคมใหญ่ขึ้น ความเจริญต่างๆ ก็ต้องขยายตัวขึ้นกลายเป็นมหานครใหญ่ที่เต็มไปด้วยอาคารต่างๆ เช่น สํานักงาน ศูนย์การค้า โรงแรม อพาร์ตเมนต์ โรงภาพยนตร์ ฯลฯ หลายครั้งที่เราต้องประสบกับเหตุการณ์อันน่าเศร้าใจ ที่เกิดขึ้นในอาคารสาธารณะต่างๆ เหล่านี้อาคารสาธารณะ คืออาคารที่มีคนเป็นจํานวนมากเข้าไปใช้ในแต่ละวัน

Read More

ซ่อมบำรุง ท่อน้ำรั่วอย่างรวดเร็ว โดยไม่ต้องหยุดระบบ?

ซ่อมบำรุง ท่อน้ำรั่วอย่างรวดเร็ว โดยไม่ต้องหยุดระบบ? ระบบท่อเป็นระบบใหญ่ของทุกโรงงาน โรงแรมและอาคารพาณิชย์ต่างๆ ท่อน้ำแตกอาจจะเป็นสาเหตุของปัญหาหลักๆในธุรกิจได้

Read More

บริการด้านอาหาร: อาหารโปรตีนสูง ทางเลือกโภชนาการเพื่อสุขภาพ

บริการด้านอาหาร: อาหารโปรตีนสูง ทางเลือกโภชนาการเพื่อสุขภาพ โปรตีนเป็น 1 ในสารอาหารที่สำคัญต่อสุขภาพร่างกาย และการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดี จึงควรทำความรู้จักกับอาหารโปรตีนสูงไว้ว่ามีอะไรบ้าง และควรรับประทานอย่างไรเพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด

Read More

บริการทำความสะอาด: วิธีทำความสะอาดฝ้าเพดาน

บริการทำความสะอาด: วิธีทำความสะอาดฝ้าเพดาน ในการทำความสะอาดบ้าน ดูเหมือนว่าคงไม่มีส่วนไหน ที่จะทำความสะอาดได้ยุ่งยาก เท่ากับบริเวณของฝ้าเพดานอีกแล้ว เพราะถ้าไม่นับหลังคาแล้ว ฝ้าเพดานเป็นส่วนที่อยู่สูงที่สุด จึงดูเหมือนว่าจะค่อนข้างลำบากพอสมควรเลยทีเดียว ในการจัดการในส่วนนี้

Read More

เรื่องต้องรู้ ซ่อมบำรุง รีโนเวต ต่อเติมครัว

เรื่องต้องรู้ ซ่อมบำรุง รีโนเวต ต่อเติมครัว ครัวเก่าใช้มานานย่อมเสียหายหรือไม่สอดคล้องกับการใช้งานปัจจุบัน หลายคนอยากรีโนเวตห้องครัวแต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไร ซึ่งนอกจากเรื่องสไตล์การตกแต่งแล้ว ยังมีหลายปัจจัยที่ควรพิจารณาเพื่อป้องกันปัญหาในภายหลัง เรามาดู 10 เรื่องต้องรู้ในการรีโนเวตและ ต่อเติมครัว กัน

Read More

ข้อควรรู้ ซ่อมบำรุง ต่อเติมระเบียงบ้านให้ปลอดภัย

ข้อควรรู้ ซ่อมบำรุง ต่อเติมระเบียงบ้านให้ปลอดภัย อยากต่อเติมระเบียงบ้านไว้ใช้งานบนพื้นที่ชั้นสองต้องทำอย่างไรถึงจะปลอดภัย ไม่เป็นอันตรายต่อการอยู่อาศัย และไม่ทำให้โครงสร้างบ้านได้รับความเสียหาย เรามีข้อควรรู้มาแนะนำค่ะ

Read More

บริการทำความสะอาด: เคล็ดลับทำความสะอาดบ้านให้สะอาดเอี่ยม ทุกซอกทุกมุม

บริการทำความสะอาด: เคล็ดลับทำความสะอาดบ้านให้สะอาดเอี่ยม ทุกซอกทุกมุม บ้านที่สวยงามน่าอยู่นั้น นอกจากดีไซน์ของบ้าน ภูมิทัศน์รอบบ้าน จะเป็นสิ่งที่เตะตาเเขกผู้มาเยือนเเล้ว ในเรื่องของความสะอาดก็มีส่วนสำคัญที่ทำให้บ้านนั้นยิ่งดูสวยงาม เเละน่าอยู่มากขึ้น การทำความสะอาดบ้านดูเหมือนเป็นเรื่องง่าย เเต่ถ้าหากทำเเบบข้ามขั้นตอน อาจจะทำให้บ้านนั้นสะอาดไม่ทั่วถึงก็เป็นได้

Read More

บริหารจัดการอาคาร: ใช้งานเครื่องฟอกอากาศ อย่างไร ให้อากาศในห้องสดชื่น

บริหารจัดการอาคาร: ใช้งานเครื่องฟอกอากาศ อย่างไร ให้อากาศในห้องสดชื่น ถ้าอยากสูดอากาศสะอาดบริสุทธิ์ได้อย่างเต็มที่หลังจากมีเครื่องฟอกอากาศมาตั้งไว้ประจำห้องแล้ว ก็ต้องดูแลรักษาและใช้งานอย่างถูกวิธี เพื่อให้ผู้ช่วยดักจับฝุ่นของเราทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพด้วยค่ะ ดูแลเครื่องฟอกอากาศ

Read More

ซ่อมบำรุง: ดูแลบ้านให้น่าอยู่และปลอดภัย

ซ่อมบำรุง: ดูแลบ้านให้น่าอยู่และปลอดภัย สำหรับทุกคนในครอบครัว เพราะบ้านคือวิมานสำหรับการอยู่อาศัย การอยู่ในบ้านที่มีความสงบและปลอดภัย จึงมีส่วนช่วยทำให้การอยู่อาศัยภายในบ้านเปี่ยมไปด้วยความสุขสำหรับทุกคน

Read More