อาหารเพื่อสุขภาพ ใครอยากสวยต้องเลือกทาน

อาหารเพื่อสุขภาพ ใครอยากสวยต้องเลือกทาน การรับประทานอาหาร ถือเป็นเรื่องที่สำคัญแก่การดำรงชีวิตประจำวันของคนเรา เพราะคนเราจะต้องรับประทานเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารและขับเคลื่อนไปได้

Read More

อาหารผู้ป่วย สำหรับผู้ป่วยวัณโรคปอด

อาหารผู้ป่วย สำหรับผู้ป่วยวัณโรคปอด การรับประทานอาหาร ถือเป็นสิ่งสำคัญและกิจวัตรประจำวันที่เราทุกคนต้องทำเป็นประจำ เนื่องจากร่างกายของเราต้องการสารอาหารเพื่อที่จะมีพลังงานสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างเต็มที่ ซึ่งการรับประทานอาหารเองมีทั้งประโยชน์และโทษ หากเราเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็จะทำให้เราลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ แต่ถ้าเราไม่เลือกรับประทานอาหารหรือไม่ระมัดระวังในการรับประทานอาหารแล้ว อาจจะทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆได้

Read More

ประโยชน์ของผักผลไม้ 5 สี อาหารสุขภาพ

ประโยชน์ของผักผลไม้ 5 สี อาหารสุขภาพ ใครๆก็ทราบดีว่าผักและผลไม้นั้นมีประโยชน์ อุดมไปด้วยแร่ธาตุ และวิตามินมากมาย ซึ่งนอกจากแร่ธาตุที่กล่าวไปแล้ว ผักและผลไม้ยังจัดว่าเป็นอาหารที่มีสารอาหารในกลุ่ม ไฟโตนิวเทรียนท์สูง ซึ่งไฟโตนิวเทรียนท์ หรือเรียกแบบไทยๆว่า สารพฤกษาเคมี คือ สารอาหารที่ร่างกายสร้างขึ้นเองไม่ได้ ต้องได้รับจากพืชเท่านั้น โดยเป็นสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อม กระตุ้นภูมิคุ้มกัน และช่วยป้องกันการติดเชื้อและการเกิดโรคต่างๆได้มากมาย

Read More

อาหารสุขภาพ ธัญพืชฟื้นความอ่อนเยาว์ ถั่วอะซูกิ และข้าวโพดหวานสีม่วง

อาหารสุขภาพ ธัญพืชฟื้นความอ่อนเยาว์ ถั่วอะซูกิ และข้าวโพดหวานสีม่วง อยากหน้าเด็กต้องลอง ธัญพืช ผัก และผลไม้ เป็นแหล่งแร่ธาตุ และสารอาหาร โดยเฉพาะสารในกลุ่มฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นได้เอง จำเป็นต้องได้รับจากการรับประทานอาหารเท่านั้น โดยสารในกลุ่มฟลาโวนอยด์นั้น มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ทำหน้าที่ในการหน่วงเหนี่ยว ต้านปฏิกิริยาออกซิเดชัน ( oxidation ) ช่วยหยุดปฏิกิริยาลูกโซ่ของการเกิดอนุมูลอิสระในร่างกาย ที่เป็นตัวการของความชรา และความเสื่อมถอยของระบบต่างๆ ภายในร่างกาย

Read More